口元のキレイから全身のキレイへ
口角が下がっておこる、への字の口元、、、、
年齢とともにお口の周りの筋肉の衰えによるものです。
これは普段から正しい姿勢・積極的に筋肉を使うことにより防ぐことができます。
例えば、背筋を伸ばしてしっかり噛むと、噛む筋肉が良く働き、表情筋も鍛えられて顔にハリが出ます。
私のお奨めエクササイズは、歩きながらガムを噛むこと！
通勤等の歩行中に、以下の事に注意しながらやってみましょう。
☆ 背筋を伸ばした正しい姿勢で歩くこと。猫背にならない。
☆ 噛みごたえのあるガムを噛むこと。（一度に2粒でも）
☆ 左で噛んだら右で噛む。バランスよく噛む。
☆ 唇は閉じて、歯を見せないこと。（口輪筋を鍛える）
筋肉を働かせることと、唾液腺を刺激することが大切です。
唾液は、健康にとても大切。女子力にも大事です！
2012.8.14広瀬俊
